Swiss bal

Een swiss ball is een grote bal van hoogwaardige kunststoffen (PVC) en verkrijgbaar in diverse maten en kleuren. Swiss ballen worden gebruikt in fitnesscentra en als oefenmateriaal in trainingsprogramma’s van sporters en fysiotherapeuten. In Nederland kom je de swiss bal lang niet zo veel tegen in fitness- en krachttrainingscentra als in Amerika, maar de aandacht neemt wel toe. De laatste jaren worden swiss ballen in allerlei trainingsprogramma’s toegepast. Ook in menig krachttrainingsprogramma van topsporters kom je de swiss bal tegen.

Oefeningen met de swiss bal

In onderstaand filmpje zijn 17 oefeningen voor je buikspieren te vinden met een swiss bal. Het filmpje met oefeningen is mogelijk gemaakt door het contentplatform allesoversport.nl.