Zitbal oefeningen achter je bureau

Actief zitten middels een ergonomische zithouding en Je buikspieren en rugspieren trainen terwijl je aan het werk of aan het studeren bent? Dat kan! Specifieke oefeningen op een zitbal terwijl je aan het werken of studeren bent zijn lastig. Bij specifieke oefeningen op een zitbal dien je vaak een bepaalde houding aan te nemen waarbij je niet ondertussen verder kan werken of sturen. Voor het trainen van je buikspieren en rugspieren is het echter al voldoende om 1 á 2 uur per dag op een zitbal achter je bureau te gaan zitten. Zorg er voor dat je een juiste zithouding op de zitbal aanneemt. Indien je te ver doorzakt vergroot je juist de kans op rugklachten.